瑜伽運動對職業婦女的身心健康與生活品質影響之研究

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Title:	瑜伽運動對職業婦女的身心健康與生活品質影響之研究
Authors:	汪孝慈
Contributors:	工管系
Keywords:	瑜伽、體適能、生活壓力、生活品質
Date:	2015-10
Issue Date:	2016-01-07 10:48:53 (UTC+8)
Abstract:	本研究主要目的在探討有無參與瑜伽運動的職業婦女，在健康體適能與生活壓力及生活品質上之影響性。本研究以60 位年滿30 歲以上之職業婦女為對象，依據受試者的運動習慣，分為無規律瑜伽運動（對照組）30 人，有規律瑜伽運動（瑜伽組）30 人。瑜伽組之受試者須符合持續半年以上、每週至少3 次、每次至少30 分鐘以上瑜伽運動的條件。兩組受試者均進行體適能項目測試，包括BMI、腰臀圍比、柔軟度、肌耐力和心肺適能，以及填答自測健康及壓力評定量表、生活品質問卷調查。所得資料以獨立樣本t 檢定（ttest）比較有無參與瑜伽運動的職業婦女的差異。研究結果發現從事規律瑜伽運動，對扮演多重角色的職業婦女的身心健康與生活品質所造成之影響。
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